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【全球报资讯】经常打瞌睡犯困是什么原因-瞌睡多是怎么回事

2023-06-21 13:57:43    来源:互联网

1、中医学认为,经常打瞌睡表示脾胃功能不好. 中医古书早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧。

2、夏天嗜睡,因为暑热耗伤元气,有损精神;冬天如果经常嗜睡,表示「身体阳气不足或脾虚湿热. 经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影养脾运化能力。


【资料图】

3、当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果是,脑部供氧不足,易昏沈嗜睡。

4、 脾和胃像孪生兄弟,功能相辅相成。

5、脾的功能是消化食物,负责运送营养,「中医的脾,其实就是西医说的胰脏,」至於胃,负责吸收食物。

6、 从中医观点,脾胃另个重要功能是代谢湿气,当脾胃功能差,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。

7、 湿气的特质是黏滞、沈重,不容易去除。

8、可以从外在和内在减少湿气侵扰,譬如住家环境要避免湿气过重,少淋雨,偏湿冷的食物,好比冰水,尽量少吃。

9、 当心过度嗜睡的潜在危险 目前国内约有4~5%的人有嗜睡困扰,除了上课或工作无法专注,记忆力减退之外,甚至有安全上的隐忧,好比边开车边打瞌睡,险象环生。

10、 经常在白天嗜睡,原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外,也可能是睡眠发生障碍,需要尽一步诊断。

11、 睡眠专家建议,调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。

12、运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟著强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿。

13、 当打瞌睡频率过高,就得找医生诊断。

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