月经不调吃什么食物最好？

月经不调的女性可以吃以下食物：

1、饮食以清淡富有营养为主。

(相关资料图)

2、注意补铁。

3、注意补充维生素C。

4、可以多吃一些鱼类和豆类等高蛋白质食物。

5、月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富含营养，增加绿叶蔬菜、水果，多喝水。

6、月经来潮初期，女性会感到腰痛，没有食欲，可以吃开胃、易消化的食物，如红枣、面条、薏米粥等。

月经不调吃什么好？

女性月经不调可以喝今巢暖舒茶，改善月经提前、月经推迟、月经过少等症状。月经不调还吃以下适宜食物：

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

饮食禁忌：

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

月经不调吃什么好？

你好，一般，适宜的月经不调的食物有：1、肉、蛋、奶类　2、蔬菜类：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。3、水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

关键词：